19.09.2020
Танцетерапия. Танцы для здоровья

Танцетерапия. Танцы для здоровья

Какие танцы, «тут за день так накувыркаешься…»?! Наверняка, многие из вас именно так и отнесутся к предложению вместо посиделок устроить дискотеку.

А зря, хотя бы потому, что танцы помогают восполнить ту энергию, что мы теряем в круговерти повседневности. И это не единственное их достоинство.

Прижмите руки к сердцу! «Танцетерапия» — термин относительно новый. Но лишь термин, и он отсылает нас к исконному назначению танца — языком тела выражать свои эмоции, чувства, желания.

Еще знаменитая Айседора Дункан была уверена, что душевное состояние человека напрямую связано с движением тела.

«Пусть люди прижмут руки к своим сердцам и прислушаются к своим душам, и они поймут, как действовать», — говорила прекрасная танцовщица.

Современные психоаналитики с ней соглашаются, полагая, что танцевальные па способны не только снять мышечное напряжение, но и позитивным образом влиять на интеллект, эмоциональную и духовную составляющую.

К тому же танец — это мощный стимулятор выработки гормонов счастья — эндорфинов. Итак, прижмем руки к сердцу и…

Сальса, Румба, Ча-Ча-Ча

Эти танцы с легкостью заменяют фитнес. Ритмично двигаясь под зажигательную музыку, вы легко сумеете расстаться с лишними кило.

А поскольку в этих танцах активно задействуются бедра и таз, то вам гарантирована тренировка тазобедренных суставов, мощная профилактика гинекологических заболеваний и поясничного остеохондроза.

Фламенко

Танец незаменим там, где господствует остеохондроз — танец легко сместит с трона заболевание позвоночника.

А все потому, что на занятиях особое внимание уделяется осанке, правильному положению корпуса. Это укрепляет хребет, раскрывает плечевой пояс и грудную клетку.

Наклоны, повороты и скручивания помогут укрепить косые мышцы живота, что поддержит внутренние органы в правильном положении.

Танец живота

Во время исполнения этого соблазнительного танца задействуются глубокие мышцы живота и диафрагмы, что обеспечивает массаж внутренних органов.

Стимулируется работа кишечника, идет профилактика гинекологических заболеваний, позвоночник становится более гибким.

Танго

Танго

Этот танец для вас, если вы склонны к меланхолии, депрессии, мучаетесь головными болями.

Танго заставит вас запомнить сложные движения, их последовательность, что является прекрасной тренировкой для мозга.

Вальс

Крайне полезен для укрепления нервной системы, а ещё он прекрасно развивает вестибулярный аппарат.

Разрешен и даже рекомендован тем, кто страдает от остеохондроза и межпозвоночных грыж.

Самба

Этот энергичный и зажигательный танец превосходно тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательных органов, улучшает реакцию. Незаменим для сброса веса и улучшения обменных процессов.

Индийские танцы

Вы страдаете от гипертонии? Думаете, что танцы не для вас? Боитесь скачков давления? Выбирайте индийские танцы!

Они то как раз давление нормализуют, а также помогают приводить в норму уровень сахара в крови, поэтому показаны диабетикам. Придутся по вкусу и тем, кто мучается артритом.

Вот вы и узнали о пользе танцев для психологического и физического здоровья. И помните, танцевать никогда не поздно! Будь вам 15, 40 или 80. Противопоказаний для танцев практически нет.

Болят суставы? Танцуйте сидя! Ноет спина? Даже лежа можно совершать ритмичные движения! Итак, дискотека? Зажигаем по полной!

Будьте здоровы и до новых встреч!

Поделиться ссылкой:

0

14 комментариев к «Танцетерапия. Танцы для здоровья»

  1. Отличная статья, сразу захотелось устроить дома дискотеку. Оказываетя, танцевать полезно, Юрий спасибо за интересную статью.

    0
    1. Галина, рад, что моя статья о пользе танцев вызвала такие эмоции и желание устроить дома дискотеку! Я тоже люблю потанцевать😉 Спасибо за отзыв!

      0
  2. Очень танцевальная статья, люблю танцевать, всю жизнь танцую. Оказывается и лечиться можно под такие зажигательные танцы. Читаю и танцую в компьютерном кресле. Спасибо, Юрий за такую гимнастику.

    0
    1. Вера, вы умница, что любите танцевать и танцуете всю жизнь! Ведь танцы — польза для души и тела. Спасибо за отзыв!

      0
  3. Ни когда бы не подумал, что танцы еще могут быть полезны при лечение болезней. Вот так век живи, век учись

    0
    1. Сергей, танцы не просто полезны для здоровья, а рекомендованы при лечении и профилактики многих заболеваний! Спасибо за отзыв!

      0
  4. Юра, разбудил желание танцевать. В свое время посещала студию бальных танцев, очень нравилось. Танцевать люблю, а сейчас танцую только когда одна дома.

    0
    1. Татьяна, рад, что статья разбудила желание танцевать! Танцуйте для здоровья душевного и физического! Спасибо за отзыв!

      0
  5. Юра, спасибо. Прямо читаю и уже пританцовываю. Оказывается с моим остеохондрозом не только нельзя, а наоборот необходимо танцевать.

    0
    1. Валя, мне приятно, что статья так на вас повлияла и вы уже танцуете читая её👍😊 Танцуйте и будьте здоровы! Спасибо за отзыв!

      0
  6. Юрий, ваша статья пришлась мне по душе. Поскольку сама с детства увлекаюсь танцами и понимаю как это здорово попадать в ритм и чувствовать своё тело в танце. Превосходные ощущения! Желаю всем почаще двигаться под любимую музыку- душа поёт, а тело получает физическую нагрузку, просто супер!

    0
    1. Мария, мне очень приятно, что моя статья пришлась вам по душе! Спасибо за отзыв!

      0
  7. Танцы — это здорово! И гораздо веселее, чем просто зарядку делать. Буду учиться танцевать «Танец живота», мне там музыка очень нравится.

    0
    1. Танцы — прекрасная альтернатива фитнесу, под любимую музыку с пользой для души и тела! Соблазняющий «Танец живота» и здоровье укрепит, помимо полученого удовольствия, от его исполнения👍😉

      0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!