22.04.2021
Как одеваться зимой, чтобы было комфортно, наслаждаться зимней прогулкой и не замерзнуть

Как одеваться зимой, чтобы было комфортно, наслаждаться зимней прогулкой и не замерзнуть

Прогулка по зимнему городу, парку, лесу, поход на лыжах или вечерний моцион со скандинавскими палками – прекрасные зимние мероприятия, которые взбодрят, порадуют, подарят массу впечатлений и, конечно же, прибавят здоровья. И тут главное – правильно одеться, чтобы не замёрзнуть.

О пользе зимних прогулок и как правильно гулять зимой, можете узнать из публикации — «Зимние прогулки: как зимой гулять с комфортом и пользой для здоровья»

Как одеться на зимнюю прогулку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Как одеться на зимнюю прогулку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Принцип трехслойности в одежде для прогулки зимой

Важно помнить, что для тепла всегда лучше несколько слоев одежды, чем один свитер.

1 слой – термобелье из качественного материала, задача которого абсорбировать и отводить влагу от тела.

2 слой – толстовка или кофта из флиса (лучше на замке) или свитер – это утеплитель, который создает прослойку воздуха, сохраняющую тепло.

3 слой – непромокаемая и непродуваемая куртка с капюшоном, защищающая от осадков и ветра. Лучше, если она будет достаточно длинной, чтобы прикрывать талию и бедра.

Одежда из хлопка не для зимней прогулки

Хлопковые майки и футболки хорошо впитывают пот, но не отводят влагу от тела, поэтому, если надеть хлопковое белье вместо термобелья, есть риск всю прогулку провести с мокрой, холодной спиной и замерзнуть.

Хлопковые штаны и джинсы – продуваемая одежда, кроме того, она может стеснять движения. К нижней части прогулочного костюма те же требования, что и к верхней, но иногда можно обойтись без 2 слоя, достаточно термобелья (лосины, кальсоны, трико) и штанов-непродуваек, ветрозащитных брюк.

Обычные хлопковые носки, даже если их надеть 2 пары друг на друга, не согреют так, как это сделают специальные термоноски, которые хорошо отводят тепло и не натирают мозоли.

Главное, подобрать их по размеру. Они достаточно износостойкие, хорошо стираются, поэтому долго прослужат, и покупать часто их не придется. Для неспешной прогулки по парку подойдут также тонкие, но теплые шерстяные носки.

Обувь для зимних прогулок

Зимние бахилы фонарики
Бахилы — «Фонарики»

Каблуки отложить для театра. И гулять, и заниматься спортом зимой удобнее всего в высоких утепленных ботинках (например, трекинговых) или зимних кроссовках.

Важно, чтобы они имели гибкую, не жесткую, желательно рифленую подошву и были на 1 размер больше вашего обычного размера, чтобы под них можно было надеть теплые носки.

Кстати! Для занятий скандинавской ходьбой и прогулок по снегу пригодятся специальные бахилы – «фонарики» из плотного непромокаемого материала, которые надеваются на голеностоп, чтобы снег не попал под брюки и в обувь.

Шапка, шарф и перчатки на зимнюю прогулку

Шапка может быть практически любой, удобной для вас, но не слишком теплой: с флисовой подкладкой, с шерстью и хлопком в составе. Главное, чтобы она плотно сидела на голове, не сваливалась и не продувалась.

Шарф нужен непременно, он защитит шею и горло от ветра и согреет на холоде. При необходимости его можно натянуть на лицо, надеть на голову, закрыть им уши.

Перчатки для занятий спортом, пожалуй, подойдут больше, чем варежки, а на обычную прогулку можно надеть и мягкие теплые рукавички. Для спорта лучше купить специальные спортивные перчатки как для сноуборда, в них меньше риск натереть мозоли.

Важные детали для прогулки зимой

Отправляясь на зимнюю прогулку, захватите с собой небольшой рюкзачок, куда положите запасную кофту, бутылочку с водой или маленький термос с чаем, а также запаситесь шагомером и пульсометром, чтобы самочувствие было отличным и всегда контролируемым.

Отличных вам зимних прогулок и будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

   

12 комментариев к «Как одеваться зимой, чтобы было комфортно, наслаждаться зимней прогулкой и не замерзнуть»

  1. Как одеваться зимой, чтобы было комфортно? Этот вопрос для меня, человека переехавшего в Ярославль с юга, сейчас очень актуален, поскольку я всё время мёрзну. Теперь, применив все ваши советы, надеюсь провести оставшееся зимнее время в теплоте и комфорте. Спасибо за полезную заметку)) ❄

    1. Лариса, благодарю за отзыв! Мне приятно, что информация о том как правильно одеваться зимой, чтобы было комфортно и тепло, оказалась для вас полезной! Одевайтесь на зимние прогулки правильно и не мерзнете! Берегите себя и будьте здоровы!

  2. Про бахилы-фонарики узнала из вашей статьи, хорошая идея! Надо приобрести. В снежную зиму пригодятся однозначно, например, прокладывая лыжню в лесу, можно не волноваться, что снег попадет внутрь ботинок. Спасибо за советы, и удачи вам!

    1. Дина, благодарю за отзыв! Бахилы — фонарики, незаменимая вещь в снежные зимы во время прогулок и занятий спортом, так что обязательно приобретите😉 Крепкого вам здоровья и отличного настроения!

  3. А в Волгограде не зимняя погода, дождь, гололед, дождь со снегом–вот такая у нас погода, мы не мерзнем, мы катаемся и падаем. Вот давно хочу приобрести термобелье, и все почему то недосуг, а ваша статья подсказывает, что надо купить, оказывается полезно оно для тела, да особенно зимой, в холодные времена.

    1. Да, погода последнее время не балует настоящей русской зимой, а одна сплошная поздняя осень с заморозками… но все меняется в одночасье, и как бы то ни было — холода никто не отменял и зимнюю одежду тоже. Так что знание, как правильно одеваться зимой нужно, чтобы не потеть и не мерзнуть, и термобелье, как раз в помощь. Алла, спасибо за отзыв!

  4. Мне тоже, Юрий, понравилась идея бахил-фонариков, к тому же мы с мужем часто выходим на прогулки скандинавской ходьбой, спасибо за подсказку.

    1. Инна, спасибо за комментарий! Кстати, для скандинавской ходьбы в зимний период — бахилы-фонарики, незаменимая вещь, так что приобретайте. Будьте здоровы и берегите себя!

  5. Юра, отличные советы о том, как одеваться на зимние прогулки, спасибо! Поделюсь с родственниками в России. В Неаполе не холодно, но высокая влажность, поэтому иногда мёрзну, возможно и мне понадобятся ваши советы, кроме зимней обуви. Жаль, что снега здесь нет.

    1. Татьяна, благодарю за отзыв! Рад, что информация о том как одеваться зимой, оказалась для вас полезной, и что поделитесь статьей с родственниками из России! Конечно, при отсутствии снега — бахилы-фонарики не нужны, а в остальном, если мерзнете, то надо пересмотреть что одеваете и следовать принципу трехслойности в одежде, на холодный период времени😉

  6. Оказывается, одеваться зимой, чтобы было комфортно на прогулке, не так уж и просто. Спасибо, Юра, что просветили: я задумалась о покупке термобелья, потому что хлопок и вправду не очень-то и подходит для зимы. Да и бахилы не помешают, снега-то сейчас намело много!

    1. Наталья, благодарю за отзыв! На самом деле просто, только нужно знать, как правильно одеваться в зимний период и какую одежду и обувь носить. Термобелье обязательно приобретите на холодный период, а вот бахилы-фонарики в зависимости от наличия снега, но в любом случае лишними не будут — погода непредсказуема.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!