30.07.2021
Зависимость от гаджетов, как побороть: 5 простых секретов

Зависимость от гаджетов, как побороть: 5 простых секретов

Для начала давайте определимся, как понять, что вы зависимы от гаджетов? Для этого достаточно подумать и ответить на вопрос: «С чего начинается ваше утро и чем заканчивается ваш вечер»?

Кто рано встает, тому уже к обеду нужна зарядка для мобильника 😁

Кроме того, было бы здорово ответить себе еще на пару вопросов: «Сколько минут или часов в день вы тратите, проводя время с гаджетом»? Или: «Сможете ли вы жить целый день полноценной жизнью, если забудете гаджет дома»?

Честно ответив себе на эти вопросы, вы сами сможете «диагностировать» у себя зависимость.

Итак, если вы все-таки осознаете, что за телефоном, ноутбуком или планшетом вы проводите времени больше, чем сами того хотите, то давайте попытаемся минимизировать использование этих «пожирателей времени».

Удалим приложения

Те, что занимают больше всего времени. Конечно, если они сильно понадобятся, их можно установить заново или зайти в них с телефона друга или родственника. Но в этом случае вы не будете тратить «безлимитно» на него время.

А если зашли в него, заново установив, то не забудьте удалить, как только выйдете. Это сделает доступ в приложение более трудоемким, но нам ведь это и нужно!

Уберем гаджет подальше

Как правило, если на столе стоит тарелка с фруктами, да еще и мытыми, то рука сама тянется за красивым сочным яблочком.

Если же фрукты в холодильнике, то мало кому придет в голову, проходя мимо кухни, лишний раз залезть за яблоком в холодильник, помыть его и съесть, если изначально вы не ставили себе такой задачи.

Этот принцип работает и с гаджетами. Убираем подальше, а лучше под замок.

Выключаем телефон перед сном

Многие, лежа в постели перед сном, решают ненадолго заглянуть в новостную ленту, потом пробежаться по соцсети, ответить на сообщение, посмотреть видеоролик… Пять минут превращаются в часы.

Для того чтобы засыпать вовремя, а не «залипать» в телефоне до двух часов ночи, лучше решить этот вопрос еще до того, как ляжете спать, а именно, поставить гаджет в режим «не беспокоить», а лучше выключить вообще.

Найдем приятную альтернативу

Когда появится немного свободного времени, используйте его грамотно. Вместо того, чтобы «зависать» в телефоне, положите рядом не гаджет, а книгу или канву с нитками, блокнот с кулинарными рецептами…

Пригласите друзей на каток, в кино, в кафе. Запишитесь на йогу, курсы иностранного языка, занятия по кройке и шитью. Сейчас так много возможностей интересно проводить свободное время, что убивать его в гаджетах просто непозволительная роскошь!

Используем полезные лайфхаки

  • Выключаем гаджеты во время общественных мероприятий и приема пищи.
  • Если понимаем, что рука сама тянется к телефону, когда скучно, вместо телефона берем журнал, книгу или кроссворды. Можно даже заранее составить список тех дел, которыми можно заниматься, когда появится свободная минутка, чтобы не тратить ее на гаджет.

Отмечаем достижения! Чем больше успехи, тем сильнее мотивация дальше сокращать время, проведенное в обществе гаджетов. Фиксируем то, что успели сделать вместо пустой траты времени. Результат может быть приятно ошеломляющим.

Поделиться ссылкой:

   

 

6 комментариев к «Зависимость от гаджетов, как побороть: 5 простых секретов»

  1. Действительно, сейчас многие живут виртуальной жизнью, не обращая внимания на все происходящее вокруг. Юрий, спасибо, что подсказали как избавится от интернет-зависимости.
    Так как моя работа связана именно с компьютером, я решила отказаться от крутых гаджетов (лежат в тумбочке почти под замком) в пользу простого телефона с тарифом без интернета, а все для того чтобы хотя бы в не рабочее время заниматься чем то полезным, да и отдыхать без гаджетов гораздо интересней.

    1. Галина, спасибо за отзыв! Да, сейчас многие, от мала до велика, как зомби ходят по улице уткнувшись в смартфоны, ничего вокруг не видят и не слышат, так же и дома… А ведь гаджеты созданы не для одного лишь развлечения, а чтобы облегчить жизнь людей, но не заменить её. У меня также, как и у вас есть все в наличие, но телефоном пользуюсь кнопочным (только для звонков), а за компьютером работаю.

  2. Юрий, согласна, что в жизни есть куда поинтереснее вещи, чем глазеть без конца в гаджеты, так и жизнь мимо проходит. Спасибо за советы, будет над чем потрудиться.

    1. Инна, спасибо за комментарий! Рад, что советы, как побороть зависимость от гаджетов, оказались для вас полезными!

  3. Как-то меня не зацепили гаджеты настолько, чтобы не замечать другие более интересные вещи. Конечно, как и многие, гаджетами стала интересоваться как они появились. Есть в обиходе гаджет и не один, но у каждого своя функция — телефон — только для звонков, планшет — для дальних автобусных поездок. Ноутбук использую очень редко, только когда куда-то выезжаю надолго. А вот компьютер — это основной помощник во всем, но время для работы на нем тоже ограничено. У меня есть и другие дела! Юрий спасибо за советы. Ссылку отправила своим внукам, пусть примут к сведению!

    1. Нина Михайловна, благодарю за отзыв и что поделились ссылкой с внуками, может задумаются над прочитанным! Ведь, гаджеты нужны нам для работы, для развития и в меньшей степени для развлечения, но не для того, чтобы стать заменой реальной жизни, а быть лишь современными помощниками, в зависимости от наших занятий и интересов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!